Пост без текстового описания.
Спортивное питание с доставкой по России https://vk.com/protein66ku Денис 👇 +7 908 914-48-30 Обсуждения @Protein66kuChat
Пост без текстового описания.
🔁 Протеин66ку спортивное питание: 17 ноября в Центре адаптивной физической культуры (ЦАФ) состоялись Чемпионат и первенство города по пауэрлифтингу в дисциплинах «троеборье» и «троеборье классическое».🏋♂ В соревнованиях приняли участие как команды ведущих спортивных клубов города — ФЦ «Аквамарин», ЦАФ, Спортивная школа, «Ровесник», ФК «Галактика», PRIDE, — так и атлеты, выступающие в личном зачете. Турнир прошел в атмосфере напряженной и непредсказуемой борьбы. В командном зачете: 1 место-Спортивная школа🏆🥇 2 место-ЦАФ (Центр адаптивной физической культуры)🏆🥈 3 место-«Ровесник»🏆🥉 В абсолютном зачете (призеры): Юноши: 1 место-Туринцев Алексей🥇, 2 место-Колотилов Григорий🥈, 3 место-Жирнов Роман🥉. Девушки: 1 место-Михайлова Юлия🥇, 2 место-Рыбина Софья🥈, 3 место- Митт Валентина🥉. Юниоры: 1 место-Худорожков Алексей🥇, 2 место-Гончаров Иван🥈. Женщины: 1 место -Ерёмина Елена🥇, 2 место-Рябкина Олеся🥈. Мужчины: 1 место-Олексеенко Юрий🥇, 2 место-Фастов Алексей🥈. Победители в личном зачете:💥💯🥇 Михайлова Юлия (PRIDE), Рыбина Софья (Спортивная школа), Окуньков Даниил (Спортивная школа), Гурьевских Александр (ЦАФ), Липатников Матвей (Спортивная школа), Жирнов Роман (ЦАФ), Туринцев Алексей (ЦАФ), Колотилов Григорий (ЦАФ), Машьянов Роман (Спортивная школа), Гончаров Иван («Ровесник»), Худорожков Алексей (Спортивная школа), Ерёмина Елена (ФЦ «Аквамарин»), Рябкина Олеся (ФЦ «Аквамарин»), Фастов Алексей (ФК «Галактика»), Олексеенко Юрий (ФК «Галактика»). Абсолютные победители среди мужчин и женщин были отмечены призами от магазина спортивного питания «ПРОТЕИН 66». Федерация пауэрлифтинга г. Каменска-Уральского (ФПК-УР) выражает благодарность Кузнецову Денису Игоревичу за помощь в организации и проведении соревнований. Мы высоко ценим наше сотрудничество и надеемся на его успешное продолжение в будущем!!!💯💥🇷🇺
Канал «ПРОТЕИН66КУ» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«ПРОТЕИН66КУ» - канал из категории «Медицина», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 187 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 359 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
✏️ Протеин66ку спортивное питание: Имеет значение не только то, СКОЛЬКО белка вы съели за день, но и насколько РАВНОМЕРНО он распределен по приемам пищи. Об этом говорят исследования (2022, PMID: 35734029). 🔬 Что именно выяснили ученые? Исследователи изучили показатели мышечной массы, силы и выносливости у 192 женщин, разделив день на 3 временных интервала (утро, день, вечер). Результаты: ✅ Правило 25 граммов Участники, которые потребляли от 25 г белка хотя бы в 2–3 разных приема пищи в течение дня, имели лучшие показатели сухой мышечной массы и силовые показатели по сравнению с теми, кто съедал всю норму за один вечерний ужин. ✅ Нормы белка под вес Ученые предложили разовую порцию: 🔹До 60 лет – минимум 0,24 г белка на 1 кг массы тела за один прием пищи (около 15–20 г для девушки весом 60 кг и 20–25 г для мужчины весом 80 кг). 🔹Старше 60 лет – минимум 0,4 г белка на 1 кг массы тела за прием Умеренные порции белка, разделенные на 3–4 приема пищи каждые 3–4 часа, обеспечивают более стабильный уровень аминокислот. Распределяйте белок равномерно в течение дня и не пропускайте белок на завтрак. Вместо бутерброда с маслом или голодного кофе добавьте, например, яйца или творог. Учитывайте не только суточную норму, но и порции. Магазин П-Победы66 💣 💣 💣